過分依賴加濕器保濕對身體健康的危害

近來，氣溫升高，天氣干燥，加濕器成為很多家庭的必備小家電。然而，關于加濕器的一些說法讓不少人在用與不用之間糾結：引發呼吸道疾病，增加心腦血管疾病風險，加重風濕……加濕器究竟能不能用？如何正確使用？近日，湖南省職業病防治院內二科主任覃業宏提醒，使用加濕器應該同時監測房間內濕度，避免長期處于高濕度環境；使用前應對加濕器充分清洗消毒，不建議使用精油、消毒劑等添加劑。

過于依賴加濕器，女子患上“加濕器肺炎”

陳女士（化名）是一名熱愛生活的年輕女性，生活中非常喜歡使用各類香氛產品，尤其喜愛使用各類香薰精油。往加濕器內加入自己喜歡的精油，打開加濕器，幾乎成了陳女士每天睡前的必備環節。近幾個月天氣干燥，陳女士又添置了一個迷你加濕器放置在辦公桌上，每天在工作的同時，也能呼吸到濕潤并含有香味的水霧，讓陳女士十分享受。

最近，陳女士常?？人?，并伴有鼻塞、流涕、氣喘等癥狀。前往醫院就診后，陳女士被確診為肺部細菌感染引發的急性肺炎，而引發肺炎的“元兇”竟是陳女士每日使用的加濕器。

近年來，人們更加關注生活的舒適性，加濕器、香氛機等提升生活品質的小家電非常受消費者歡迎。如果使用不當，加濕器也有可能引發呼吸道疾病、過敏、風濕等問題。一般來說，加濕器的原理是將加入的水蒸騰形成水蒸氣，并散播到空氣中。覃業宏解釋，許多人使用加濕器時不注意對機器進行清潔，這就很容易讓加濕器內部滋生細菌、病毒，這種含菌的水霧經過加濕器傳播到空氣中，會形成二次污染，危害人們的呼吸道。

2011年，韓國曾發生過一起“加濕器殺人事件”，共有超過1.4萬人因加濕器患上“肺病”，相關調查人員發現這類患者都產生了不同程度的肺部纖維化癥狀，后經調查發現引起“肺病”的真兇，是用于清洗加濕器的殺毒劑。該殺毒劑包含一種名叫聚六亞甲基胍（PHMG）的成分，長期大劑量使用可引起毒性蓄積。

對此，覃業宏建議，使用加濕器時不要使用任何添加劑，包括香薰精油和消毒劑、殺菌劑等，因為來源不明或含有不明添加劑的精油可能會引發過敏，而消毒劑和殺菌劑等原本只用于某些物體表面清潔，如果通過加濕器產生的水霧吸入肺部，久而久之會給人體產生危害，引發肺纖維化、肺炎等病癥。

加濕器要這樣用，才能有效又健康

人體一般適應的濕度為40%～60%，一旦濕度超過70%或者低于30%，人體就會感覺不舒服。覃業宏提醒，使用加濕器時一定要監測室內濕度的變化，如果室內濕度超過70%，就不用再加濕了，濕度過重時容易誘發或加重風濕性疾??；只有濕度低于30%時，才需要考慮使用加濕器。

使用加濕器前，應對機器進行充分清潔，并盡量對其定期殺菌消毒。

使用加濕器時盡量添加純凈水，不要添加自來水。自來水中還含有很多氯氣殘留，長期通過吸入的方式接觸氯氣，可能會引起慢性中毒或呼吸道的疾病。

同時，不要在密閉空間使用加濕器，也不要徹夜使用。如有需要，應在白天適當使用，在監測濕度的情況下，每次使用2至3小時即可，使用加濕器后開窗通風一會兒，如有需要可以連用幾次，這樣既能保證加濕器工作效果，也有利于室內空氣循環。

此外，以下人群由于特殊的身體情況和體質原因，不建議使用加濕器：首先是患有慢性肺部疾患的人群，如支氣管炎、哮喘、慢阻肺等患者，因為加濕器使用不當，容易誘發這類呼吸道疾患發作；其次，患有風濕、類風濕性關節炎的人群，因為加濕器會讓空氣中的濕度變大，可能會加重不適感；此外是老年人、孩子，因為老年人和孩子的呼吸道黏膜抵抗力較差，空氣濕度大，容易滋生細菌、病毒等誘發呼吸道疾患。

覃業宏建議，盡量選擇無水霧加濕器。這種加濕器不產生水霧，就不會有包裹灰塵、細菌、病毒的細小水珠被人們吸入呼吸道內，安全度較高。

多喝水、多吃蔬果是最好的保濕方法

今年湖南地區普遍少雨，覃業宏表示，過低的濕度確實會給人體帶來很多不舒適的反應，甚至增加一些疾病的風險。

“皮膚組織黏膜是我們人體的首道防線，干燥的環境容易讓皮膚組織黏膜分泌的黏液減少，原本這些黏液可以吸附一些細菌、病毒，黏液減少后皮膚組織黏膜防御功能下降，病毒就更容易侵入身體。”覃業宏說，干燥還會讓空氣流速加快，原本在濕度較大的環境中，空氣中的微生物和細菌容易沉降，而濕度降低后，這些原本沉降于地面的微生物和細菌飄浮在空氣中。隨著空氣流速加快，微生物和細菌更易傳播，由此會給人體呼吸道和皮膚造成危害。不僅如此，干燥的天氣里，人體通過皮膚散發的水分增多，機體缺水，容易引起血液濃縮，而血液濃縮容易引發高血脂、高血糖、血栓、心肌梗死、腦栓塞等疾病。

覃業宏建議市民多飲水、多食水分充足的蔬菜、水果，如梨、柚子、西紅柿、芹菜等，也可多食滋陰潤肺的食物，如銀耳、百合、山藥等。除此之外，市民還可以在室內放置一些綠色植物，植物的蒸騰作用可增加室內的空氣濕度；在室內放一盆新鮮的水讓其自然蒸發，也是增加濕度非常簡單的方法。

在南方地區，即使秋冬季，濕度也不會過低。但到了非常寒冷的冬天，家中需要開暖空調或使用暖氣取暖時，室內濕度會下降，此時可以適當使用加濕器。（來源：長沙晚報全媒體記者 傅容容 通訊員 文娜 江芷儀）