立秋之后要預防感冒受涼、中暑和秋燥

立秋之后天氣轉涼，要做好“三防”措施

1、防感冒受涼

秋季天氣轉涼，尤其是早晚受涼的情況尤為明顯。很多人因為秋季的中午往往氣溫還是偏高就不注意防寒保暖，這個時候就很容易導致感冒受涼。日常出門在外隨時帶著一件外套，等到感覺刮風轉涼的時候迅速穿上，避免受寒受風。

2、防中暑

秋季雖然天氣轉涼，但是在秋季也向來是有秋老虎這么一說，暑氣還未完全消散甚至有時候天氣會比盛夏時節的溫度差不了多少。日常生活中我們到了秋季也應該防止“秋老虎”的襲擊，當天氣炎熱的時候做好防曬工作，防暑降溫多飲水，能夠滋陰潤燥也能夠降低中暑的風險。

3、防秋燥

秋天天干物燥，秋燥來臨各種皮膚疾病和耳鼻喉疾病也紛至沓來。像是皮膚瘙癢，手腳干裂，眼球灼熱等燥熱問題在立秋之后就已經非常常見。日常生活中，在秋季最好的方式就是多喝水，每天保證一點五升以上的充足飲水量，吃含水多的水果。較好的選擇就是吃梨，梨本身味道甘甜水分充足也有滋陰潤燥的功效。

立秋之后除了注意飲食和生活習慣，也需要注意疾病的預防。秋季早晚涼的季節特征讓一些疾病呈現出高發態勢，我們應該注意小心。